放っておくだけ!簡単に作れるヘルシーなデザートレシピ★

9月に入りましたが、今年もまだまだ残暑が続きそうですね。
そんな暑い日にトライしたい、簡単ヘルシーなデザートレシピをご紹介します。

美味しいことはもちろん、ヘルシーかつ美肌にもなれるデザートは
家にあるものですぐに作れるシンプルなレシピなので
今すぐ作ってみましょう!

1.ヨーグルトバーク

ハチミツなどで甘みをつけた水切りヨーグルトに、
フルーツやグラノーラをトッピングし、冷やし固めるだけ!
普通のヨーグルトよりも濃厚で水分の少ない「ギリシャヨーグルト」を使えば、
水切りの必要もなく、より時短に作れます。

【材料】
・プレーンヨーグルト 450g
・パイン 4分の1カット
・キウイ 2分の1カット
・はちみつ(メープルシロップや砂糖でもOK) お好みの量
・フルーツグラノーラ 大さじ1

【作り方】
⑴ヨーグルトは一晩水切りしておく
 水切りしたヨーグルトに蜂蜜やメープル、砂糖などで
 お好みの甘さに味付け!(もちろん無糖でも)
⑵パイナップルとキウイを好きなサイズにカット
⑶バットにクッキングペーパーを敷いて⑴を流し込む
⑷⑶の上にフルーツを彩りよく並べ、グラノーラも散らす
⑸冷凍庫で冷やし固めて適当な大きさにカットしたら出来上がり!

2.甘さ控えめ豆腐チョコレート

腹もち抜群!かつ、甘いものが食べたくなったときに重宝する、
豆腐チョコレートはダイエットの強い味方です。

【材料】
・絹ごし豆腐 2丁
・ココアパウダー 適量
・板チョコ 適量

【作り方】
⑴絹ごし豆腐を水切りし、裏ごしする
⑵豆腐とココアパウダー、溶かした板チョコ適量を混ぜ合わせて器に入れ、
 冷蔵庫で1~2時間冷やし固める。
⑶好みでベリーやミント、ナッツを添えて完成

以上がダイエット中でもOKなヘルシースイーツレシピの紹介でした!

市販のスイーツはどのくらい砂糖が入っているかわからずに食べてしまうので、
罪悪感に苛まれますが、
自分で作ると甘さもコントロールすることができ、
素材の味を感じることができる為、味覚のリセットにも最適!

なかなか自炊ができなくていつもコンビニや外食ばかりに
頼りがちな人でも簡単にできるので是非トライしてくださいね。